{"id":3870,"date":"2013-07-14T20:20:00","date_gmt":"2013-07-14T18:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.com\/?p=3870"},"modified":"2013-07-14T20:20:00","modified_gmt":"2013-07-14T18:20:00","slug":"projekt-wochenschlaf-beendet-das-kam-dabei-raus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/2013\/07\/14\/projekt-wochenschlaf-beendet-das-kam-dabei-raus\/","title":{"rendered":"Projekt #Wochenschlaf beendet… Das kam dabei raus"},"content":{"rendered":"\n

Ich hatte es als Selbsttest mit einem Blogpost am 28.06.<\/a> ins Leben gerufen, heute ist es zwei Wochen sp\u00e4ter – wird mal Zeit f\u00fcr ein Blick auf die Ergebnisse: Was ist dran, an acht Stunden Schlaf, auch unter der Woche?
Tja, was soll ich sagen… einerseits lief es, mit bewusstem auf-die-Uhr-kucken besser als gedacht, andererseits haben die Zeiten schwer nachgelassen, gegen Ende des Selbstversuchs.<\/p>\n\n\n\n

Freitag auf Samstag, ja, ich wei\u00df, kein Kunstst\u00fcck:<\/p>\n\n\n\n

My sleep graph for Samstag 29 Jun. Analysis by Sleep Cycle alarm clock for iPhone. #Wochenschlaf<\/a> pic.twitter.com\/fuyLjCZq1c<\/a>\u2014 Steve Schutzbier (@aviationsteve) June 29, 2013<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Aber auch der Start in die Woche wirkte noch vertrauenserweckend. Bewusst Sonntags fr\u00fch ins Bett, da Montags meine Nacht immer fr\u00fch vorbei ist.
Auch die folgenden Tage war ich um zehn im Bett und habe im Schnitt etwas \u00fcber acht Stunden geschlafen. Auch am Wochenende wieder bewusst mit der Uhr im Blick am ins Bett.<\/p>\n\n\n\n

Aber:
Ab Woche zwei wollte mein K\u00f6rper nicht mehr. Also, nicht mehr so richtig…<\/p>\n\n\n\n

My sleep graph for Mittwoch 10 Jul. Analysis by Sleep Cycle alarm clock for iPhone. #Wochenschlaf<\/a> pic.twitter.com\/38A9gYz0Wo<\/a>\u2014 Steve Schutzbier (@aviationsteve) July 11, 2013<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Mit Disziplin ins Bett. Aber… an einschlafen nicht zu denken. Ab f\u00fcnf Uhr morgens wach…<\/p>\n\n\n\n

Tja… was soll ich sagen?
Sind acht Stunden dann doch zu viel f\u00fcr mich?<\/p>\n\n\n\n

Da die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde des Wetters die zwei Wochen nicht konstant waren, und es von k\u00fchl und regnerisch in eine wunderbare Sommerwoche umschlug, die aber auch meine Wohnung, selbst nachts, eher in eine „Minisauna“ verwandelten, ich die zweite Woche auch immer mit durchgehend offenen Fenster schlief und somit f\u00fcr Nebenger\u00e4usche aller Art sehr empf\u00e4nglich war, bin ich mit einem Ergebnis unsicher.<\/p>\n\n\n\n

Das spiegelt sich auch in den Graphen wieder: die erste Woche, Fenster gekippt, nachts k\u00fchl, draussen auch eher ruhig, weil keiner l\u00e4nger im Regen stehen will, als n\u00f6tig: da hat die Sache gut geklappt.
Aber kaum ist das feuchte grau-in-grau morgens einem tollen Sonnenaufgang mit W\u00e4rme gewichen, dringen durch mein weit ge\u00f6ffnetes Fenster viele Ger\u00e4usche zu mir, die das bewusste Ausschlafen unterbinden. Meine Theorie, dass der meiste L\u00e4rm, der mich wach macht, aber aus dem eigenen Haus kommt, hat sich durch den unfreiwilligen Wake-Up jeden Tag zwischen f\u00fcnf und halb sechs auch best\u00e4tigt. Da geht es n\u00e4mlich schon mal rund, im Treppenhaus und dar\u00fcber…<\/p>\n\n\n\n

Ja, ein Trend ist zu erkennen – aber: das bewusste „Selbsttest“ geht weiter! Auch, wenn ich den Hashtag nicht mehr mit f\u00fchren werden.
Mal kucken, wie es mir so weiter ergeht, wenn man das Leben doch ein bisschen „mit Augenma\u00df“ und mit der Komfortzone betreibt…
Vielleicht werde ich wieder berichten… Ach was, Ihr kennt mich: ich werde…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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