{"id":429,"date":"2014-09-17T16:45:24","date_gmt":"2014-09-17T14:45:24","guid":{"rendered":"http:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.com\/?p=429"},"modified":"2014-09-17T16:45:24","modified_gmt":"2014-09-17T14:45:24","slug":"wenn-sport-langweilt-doch-zu-hause-im-wohnzimmer-machen-der-gymondo-check","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/2014\/09\/17\/wenn-sport-langweilt-doch-zu-hause-im-wohnzimmer-machen-der-gymondo-check\/","title":{"rendered":"Wenn Sport langweilt, doch zu Hause im Wohnzimmer machen?!? Der Gymondo Check!"},"content":{"rendered":"

Dauernd nur auf dem Heimtrainer sitzen, langweilt mich. Ins Studio gehen, ja, aber bitte nicht alleine – und auch nicht jeden Tag! Abends nach der Arbeit noch rauf auf’s Fahrrad und ne Stunde durch den Wald? Klar, aber bitte nicht bei Regen und zw\u00f6lf Grad puls! Also, was tun? Wie schafft man es, Sport zu treiben, wenn „immer was nicht passt“? Mit Abwechslung und Motivation – wann immer man will?\u00a0Gymondo ausprobieren! Hier mein Schnelltest nach den ersten (kostenfreien) Tagen…<\/em><\/p>\n

Ich habe mich also vor einer Woche f\u00fcr sieben kostenlose Tage Training online angemeldet. Aber auch erst, nachdem ich in der GQ von dem 10-w\u00f6chigen Abnehmkurs gelesen haben… klar, dass ich mich auch daf\u00fcr angemeldet habe. Vorteil ist, dass die Trainingsvideos, im Chrome aufgemacht, sich mit einem Klick problemlos auf den ChromeCast und damit auf den TV \u00fcbertragen lassen. Kein Kabelgewirre, einfach nur ein Klick und \u00fcber das WiFi l\u00e4uft das Video auf dem Schirm.<\/p>\n

Also – Matte auf den Boden und los geht es. Klar, Fett weg ist kein Geheimnis! Hoher Puls, viel Schwei\u00df und immer auf die Oberschenkel… aber auch das wird mit der Dauer einfach langweilig, vor allem, wenn man es alleine zu Hause macht…<\/p>\n

Der Vorteil ist, dass man sich das Programm \u00fcber die zehn Wochen individuell einteilen kann. Ich habe mal von Montag bis Freitag ausgew\u00e4hlt, was mir die Wochenenden frei gibt – oder die M\u00f6glichkeit, zus\u00e4tzliche Workouts einzulegen. Auch gibt es die M\u00f6glichkeit, den einen oder anderen Kurs „zu schw\u00e4nzen“ – was ich in der ersten Woche auch noch nicht in Anspruch genommen haben…<\/p>\n

Und was soll ich sagen? Jeden Tag ein „anderes“ Problem. Klar, „anders“ ist relativ zu sehen… es bleiben \u00e4hnliche Muskelgruppen, schlie\u00dflich soll viel Fett schnell verbrannt werden. Aber: Trainer(in) und Mitmacher wechseln. Auch die Anforderungen sind mal mehr mal weniger. Sch\u00f6n an der Sache: s\u00e4mtliche \u00dcbungen, durch die ich mich bis jetzt mal mehr mal weniger erfolgreich „durchgequ\u00e4lt“ habe, klappen ohne zus\u00e4tzliches Equipment. Sportschuhe und eine Matte reichen – ein Theraband ist auch nicht verkehrt, habe ich bisher aber nur genau ein Mal gebraucht.<\/p>\n

Also habe ich die letzte Woche jeden Tag (am Wochenende habe ich zwei zus\u00e4tzliche Fat Burn Workouts durchgef\u00fchrt) mit unterschiedlichen L\u00e4ngen mein Fat Burn Programm durchgezogen. Und ohne „sonst“ was zu \u00e4ndern, gleich mal 1,5 Kilo abgenommen. Sicherlich kucken die Nachbarn ab und an noch irritiert (Nachteil einer Erdgescho\u00df-Wohnung), aber hey: EIN KOMMA F\u00dcNF KILO!<\/p>\n

Am Wochenende g\u00f6nne ich mir jetzt erst mal eine Pause, bevor es Montag Abend dann wieder munter weiter geht! Ich mag die Art, wie einem die \u00dcbung vorgemacht wird und die m\u00f6glichen drei Varianten (leicht, mittel, schwer) gezeigt werden. Warm-Up, Challenge, \u00dcbungsrunden, Cool-Down. Und das von 10 bis 45 Minuten Dauer. Da ist f\u00fcr jeden was dabei!<\/p>\n

Falls sich jemand animiert f\u00fchlt, das auch testen zu wollen, bitte hier klicken:\u00a0http:\/\/www.gymondo.de\/referral\/u87yf11c66gj<\/a>.<\/p>\n

Ich mache jetzt mal noch zwei, drei Wochen weiter – dann werde ich berichten: Motivation weiter da? Immer noch mit Spa\u00df an der Sache? Weiterhin auf dem Weg zur Bikinifigur?
\nAll das sollte ich eigentlich bejahen, da ich mich mittlerweile f\u00fcr ein (zur Sommeraktion verg\u00fcnstigtes) Jahresabo angemeldet habe und am \u00fcberlegen bin, das Fitness-Studio zu k\u00fcndigen… also, mal abwarten, was ich in ein paar Wochen zu berichten habe…
\nUnd wer so lange nicht warten will, mein Gewicht gibt es ja t\u00e4glich auf Twitter<\/a>…<\/p>\n

„No pain, no game“.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dauernd nur auf dem Heimtrainer sitzen, langweilt mich. Ins Studio gehen, ja, aber bitte nicht alleine – und auch nicht jeden Tag! Abends nach der Arbeit noch rauf auf’s Fahrrad und ne Stunde durch den Wald? Klar, aber bitte nicht bei Regen und zw\u00f6lf Grad puls! Also, was tun? Wie schafft man es, Sport zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[21,32,33],"tags":[731,915,1594,1879,1933,2048,2058],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nerd","category-tagtaegliches","category-tv-und-mehr","tag-fett-weg","tag-gymondo","tag-programm","tag-sport","tag-streaming","tag-training","tag-tv"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ichbindochnichthierumbeliebtzusein.de\/testaufbauwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}